Ăn nước mắm có béo không và giảm cân có nên ăn nước mắm?

Nước mắm là gia vị rất đặc biệt trong văn hóa ẩm thực Việt, tuy nhiên tranh cãi về việc ăn nước mắm có béo không, giảm cân có nên ăn nước mắm không? khiến khá nhiều người thắc mắc. Xem ngay những lý giải ăn nước mắm có béo không hay giảm cân không dưới đây mà Nước Mắm Hải Tiến chia sẻ. Chắc chắn sẽ giúp quý vị biết được nên ăn nước mắm nào, ăn nước mắm có béo không!

Ăn nước mắm có béo không? đừng lo lắng sau khi đọc xong bài viết này

Hỏi - Đáp: Ăn nước mắm có béo không?

Nước mắm - nhất là nước mắm chắt cốt nguyên chất rất giàu dinh dưỡng, độ đạm cao đặc biệt tốt cho sức khỏe người dùng. Nhiều người băn khoăn ăn nước mắm có béo không cũng vì nhìn thấy hàm lượng dinh dưỡng cao trong mỗi chai nước mắm gây hiểu lầm.

Cụ thể trong mỗi chai nước mắm nguyên chất, không pha chế muối chuẩn theo phương pháp truyền thống có tới 18 loại axit amin tốt cho sức khỏe như: Valin, methionine, pheylalanin, alanine, isoleucine và nhất là Lysine mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Đồng thời còn có cả các vitamin A, D, B12, ma-gie, sắt, i-ốt, đạm, Omega 3, khoáng chất tự nhiên có sẵn trong cá.

Với giá trị dinh dưỡng lớn như vậy liệu ăn nước mắm có béo không hay ăn nước mắm có tăng cân? Câu trả lời là ăn nhiều nước mắm không hề béo, không hại cho sức khỏe. Vì giá trị dinh dưỡng trên mỗi chai nước mắm đều là lượng đạm tự nhiên trong thịt cá muối với thời gian dài được tổng hợp lại nên rất tốt cho sức khỏe. Nhất là tim mạch, tăng khả năng miễn dịch, phòng chống ung thư, phòng chống các bệnh về thoái hóa...

Với một số trường hợp giảm cân có nên ăn nước mắm không? Mắm Quê Hải Tiến xin phép được chia sẻ là có thể dùng nước mắm để chế biến các món ăn trong chế độ ăn kiêng của mình. Nước mắm chắt cốt làm theo phương pháp truyền thống rất an toàn, sạch sẽ là nguyên liệu chế biến rất nên có trong menu chế biến các món ăn ngon tốt cho sức khỏe mà không hề gây ảnh hưởng đến chế độ giảm cân.

Trong mỗi gian bếp của các gia đình nước mắm truyền thống xuất hiện ngày càng nhiều vì giá trị dinh dưỡng cao, tự nhiên, an toàn tốt cho sức khỏe.

Còn có một số trường hợp ăn nhiều nước mắm thấy béo ra do chúng ta ăn nước mắm cùng với đồ có nhiều tinh bột, các loại thức ăn kèm theo giàu chất béo, đồ chiên xào chấm nước mắm. Hoặc cũng có thể không loại trừ khả năng ăn nước mắm béo lên do sử dụng nước mắm hóa chất, kém vệ sinh và chứa nhiều thành phần công nghiệp gây ảnh hưởng đến cơ thể từ bên trong.

Hiện nay cũng có một số trường hợp sản xuất nước mắm sử dụng công nghệ cô chân không, giúp tăng độ đạm trong nước mắm lên đến 45 - 60 độ. Khi áp dụng công nghệ này, mắm sẽ bị cô lại tạo nên độ mặn (đạm) cao chứa lượng lớn muối không phải tự nhiên có sẵn trong mắm. Vì thế khi ăn thường xuyên sẽ gây hiện tượng thừa muối, cơ thể không đào thải được khiến người dùng bị phù nề, mắc các bệnh về thận, huyết áp, tim mạch... Đây cũng là một trong các nguyên nhân làm việc việc ăn nhiều nước mắm béo lên.

Với những chia sẻ trên việc ăn nước mắm có tăng cân không bạn có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo lắng. Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể sử dụng nước mắm chấm cùng các món đồ luộc sẽ hạn chế dầu mỡ, chiên xào tốt cho sức khỏe.

THAM KHẢO THÊM: Độ đạm của nước mắm là gì? Nước mắm độ đạm bao nhiêu là tốt?

Mua nước mắm về ăn hãy chú ý thành phần trong chai nước mắm chỉ có cá + muối, tem nhãn thông tin đầy đủ về chất lượng

Giảm cân có nên ăn nước mắm không?

Ngoài những băn khoăn thắc mắc ăn nước mắm có béo không thì việc giảm cân có nên ăn nước mắm không cũng rất được quan tâm. Mặc dù nước mắm truyền thống sạch rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho sức khỏe như đã nói ở trên.

Tuy nhiên bạn vẫn rất lo lắng việc giảm có có nên ăn nước mắm không? thì câu trả lời là giảm cân bạn vẫn hoàn toàn ăn được nước mắm mà không lo bị béo lên hay ăn nước mắm có giảm cân không. Bởi nước mắm cốt chuẩn giá trị dinh dưỡng trong chai nước mắm là những axit amin, khoáng chất, vitamin tự nhiên không gây béo hay làm người dùng bị giảm cân.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì với người bình thường mỗi ngày có thể sử dụng từ 5-10ml (tương đương với 1 muỗng nước mắm lớn). Còn những người bị bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp, thận... chỉ nên dùng mỗi ngày dưới 5ml nước mắm, không nên dùng lượng nước mắm vượt quy định nhiều và liên tục xong thời gian dài.

Giảm cân chúng ta vẫn có thể sử dụng nước mắm bình thường mà không phải lo lắng ăn nước mắm có béo không

Nên ăn nước mắm nào tốt?

Nếu quý vị đặt mua chai nước mắm về nhưng vẫn lo lắng ăn nước mắm có béo không, hay giảm cân có nên ăn nước mắm... Hãy lựa chọn chai nước mắm cốt chuẩn, không pha chế và có độ đạm từ 25-40 độ đạm muối thời gian từ 18-24 tháng để đảm bảo mắm chắt cốt nguyên chất.

Quý vị có thể đặt thử chai nước mắm cốt nhĩ tại Nước Mắm Hải Tiến để cảm nhận chất lượng chai nước mắm sạch, không pha chế, nguyên chất và không chất bảo quản. Đặc biệt mua nước mắm tại Nước Mắm Hải Tiến quý vị cũng có thể yên tâm ăn nước mắm không bị béo hay giảm cân. Vì sử dụng nước mắm không hề ảnh hưởng đến việc tăng cân hay giảm cân.

Chai nước mắm chắt cốt tại Nước Mắm Hải Tiến là nước mắm sạch, nguyên chất và giàu giá trị dinh dưỡng

Với truyền thống làm nước mắm sạch hơn 100 năm tuổi, Nước Mắm Hải Tiến chắc chắn sẽ giúp quý vị lựa chọn được chai mắm ngon, an toàn, không hóa chất. Quý vị có thể liên hệ ngay với Nước Mắm Hải Tiến theo hotline: 0947.806.111 để được tư vấn mua nước mắm và giới thiệu địa chỉ mua mắm gần nhất.

Hi vọng với bài chia sẻ Ăn nước mắm có béo không và giảm cân có nên ăn nước mắm? mà Nước Mắm Hải Tiến lý giải, sẽ giúp quý vị chọn được chai nước mắm ngon, an toàn và không lo lắng về vấn đề gì liên quan đến sức khỏe.

XEM THÊM: Bảng giá nước mắm chuẩn nên tham khảo trước khi mua.

Bài viết khác